Нерегулярный прием пищи
В разделе: ОЖК-план|Питаясь нерегулярно, вы как будто каждый день садитесь на мини-диету. Жировые клетки имеют своеобразные радары, сигнализирующие о своевременном поступлении калорий. Отказываясь от зав трака, обеда или ужина, вы наверняка думаете. «Пятьсот калорий долой, это неплохо», но ваш ор ганизм, испытывая нехватку, включает защитнь механизм. И это мини-голодание в действительнс сти приведет к увеличению веса. Например, если вы съели завтрак, но отказались от ланча, ваш op ганизм к этому времени, вероятно, начал испыты. вать нехватку калорий, а вы проигнорировали его голод. Как только ваш организм «поймет», что не получает калорий, необходимых для обеспечение его нормальной жизнедеятельности, он сделает т< что обязан, то есть начнет вырабатывать жирообра зующие ферменты, которые активизируют жировы клетки. И когда вы приметесь за обед, ваши жиро. вые ткани, с нетерпением ожидающие поступление калорий, большую их часть отложат в виде жира. Реже принимая пищу, вы обманываете себя, а н ваши жировые клетки.
Теги: вес, голод, голодание, завтрак, ланч, обед, организм, прием, ужин