Что мы понимаем под словом «диета»
В разделе: Женский организм|Может быть, настало время для того, чтобы определить, что мы понимаем под словом «диета». Первоначально диетой называли дневной рацион и состав пищи, впоследствии это слово стало означать «понижение калорийности питания». Как только вы снижаете количество калорий, поступающих с едой, ниже уровня, необходимого для нормального функционирования организма, он, испытывая голод, включает защитный механизм и переходит на другой режим работы. Чем ниже калорийность питания, тем больше мышечной массы вы потеряете и тем больше жира вы накопите после окончания диеты. Диета, дающая 800 калорий в день, приносит больше вреда организму, чем диета, обеспечивающая 1200 калорий. Двухмесячная диета повредит вам больше, чем двухнедельная. И даже если вы поститесь с понедельника до четверга, негативные последствия неизбежны. Семидесяти двух часов низкокалорийной диеты достаточно для того, чтобы жировые клетки начали обороняться, жертвуя клетками мышечной ткани.
Теги: голод, диета, клетка, организм, рацион