Как обмануть жировую клетку

Переедание неизбежно ведет к увеличению размера жировых клеток, вся разница только в том, что употребляя продукты с высоким содержанием жира, вы будете поправляться на 25% быстрее. Этой информации достаточно, чтобы по возможности ограничить употребление жирных продуктов. Но есть и другая причина для такого ограничения: жир не является лучшим источником энергии для вашего организма. Белки и углеводы — более подходящие источники энергии для всех органов и клеток вашего тела (исключая жировые клетки, потому что они не нуждаются в энергии). Большинство людей почему-то считают, что углеводы наиболее виновны в том, что они так стремительно полнеют. Но это ложная установка. Хлеб, картофель, рис, соевая паста и другие продукты, богатые углеводами, не ведут к накоплению избыточного веса, если употреблять их в разумных количествах. Но если вы не придерживаетесь некоторых ограничений, к тому же вместе с продуктами, богатыми углеводами, употребляете много жира: кладете на бутерброд масло или маргарин, добавляете в блюда жирные соусы — то последствия, конечно, будут заметны невооруженным взглядом.

Теги: вес, организм, подход, продукт

Статьи по теме

• Я, конечно, не предлагаю вам объедаться
• Я не даю обещаний
• Чтобы закрепить достигнутые успехи
• Сбалансировать питание по этому показателю
• Продукты с пониженным содержанием жиров