Многие из тех, кто обладает в настоящее время оптимальным весом
В разделе: 3-6 недели|Многие из тех, кто обладает в настоящее время оптимальным весом, инстинктивно, без теоретического подкрепления, следуют этому правилу. «Марта постоянно удивляет меня. Она похудела, приобрела возможность покупать одежду 44-го размера при том, что она постоянно что-то жует. Если бы я ела столько же, я бы была в три раза толще ее» — такие высказывания мне приходилось слышать не раз. Но это ошибочное предположение, потому что такие женщины, как Марта, едят часто, но небольшими порциями. Одно печенье, маленькая тарелочка пюре, одно яблоко — а не полкилограмма того или целая пачка другого. Вот в чем состоит различие между Мартой и вами. Она ест понемножку в течение дня, а не объедается так, что трудно встать из-за стола.
Вы, конечно, можете найти в своем окружении людей, которые едят часто, помногу и, в то же время, остаются стройными. Они не нуждаются ни в каких ограничениях, потому что благодаря своей наследственности имеют очень активный обмен веществ. Но когда-нибудь эта счастливая особенность может их подвести — с возрастом обмен веществ замедляется. Но до тех пор они являются исключением из правила и им не нужно читать этот сайт.