Чтобы последовать этим правилам
В разделе: 3-6 недели|Чтобы последовать этим правилам, вы должны избавиться от двух ложных стереотипов:
1. Есть нужно не более трех раз в день.
2. Во время каждого приема пищи необходимо снабжать свой организм всеми необходимыми ему веществами — белками, углеводами, жирами, витаминами и т. д.
Сколько раз вам советовали есть пореже, чтобы не поправляться? Как часто вам объясняли, что подкрепляться между ланчем и обедом — недопустимо? И каждый раз, разворачивая шоколадку или открывая упаковку картофельных чипсов, вы чувствуете себя так, как будто совершаете преступление. Я помогу вам вновь обрести душевное спокойствие. Прием пищи между завтраком и ланчем или между ланчем и обедом ведет к увеличению веса только в том случае, если вы не знаете меры и съедаете за один раз слишком много.