Я, конечно, не предлагаю вам объедаться
В разделе: 3-6 недели|Я, конечно, не предлагаю вам объедаться жирной, сладкой или острой пищей до потери сознания. Здоровое питание — это полноценное питание. Вы должны чутко прислушиваться к сигналам, которые посылает вам ваш организм, и тогда ваше питание будет полноценным: фрукты, овощи, углеводы, белки — и немного жира, сахара и соли.
Если вы присмотритесь к тому, что едят люди, обладающие стабильным оптимальным весом, вы увидите, как разнообразен набор продуктов: это яблоки и сыр, чипсы, чизбургеры и цыплята. И при этом не происходит ожирения. Вся суть в том, что они едят только тогда, когда испытывают биологическую потребность в пище и не переедают. Открыв пакетик с чипсами, они съедают горсть и откладывают его обратно. Вы же, приступив к еде, не остановитесь, пока не опустошите весь пакетик.
Запомните, вы можете есть все, что хотите, в разумных количествах, когда вы испытываете биологическую потребность в пище. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но может быть, вам поможет понимание того, как влияет переедание на ваши жировые клетки. Если вы переели, избыточные калории превратятся в жир, вне зависимости от того, в виде каких продуктов они поступили в ваш организм. Эти калории отложатся в жировых клетках ваших бедер и ягодиц. Не имеет значения, чем был забит ваш желудок, любые продукты преобразуются в жир, если их количество избыточно.