Уровни 4, 5 и 6
В разделе: Первый этап, 1 и 2 недели|Уровни 4, 5 и 6 — оптимальны для той цели, которую вы ставите. Это золотая середина, вы не надорветесь, но и не заснете во время занятия, а ваши жирорасщепляющие ферменты активизируются и будут успешно выполнять свою задачу — сжигать жир. Я рекомендую определять свое состояние с помощью одного из этих методов через каждые пять минут тренировки. Это позволит вам при необходимости увеличить или уменьшить интенсивность в течение всего занятия.
Теги: жир